La frutta può essere un ottimo dissetante, un’alternativa alle bibite da considerare con attenzione.
In natura mai nulla è per caso. Risulta essere un importante esempio la frutta. In estate sotto il solleone quali frutti ci fornisce la natura: angurie, meloni, pesche.
Ma cosa accomuna questi frutti? Bé innanzitutto sono depurativi, ed in secondo luogo contengono il 90% circa di acqua (l’anguria supera il 95%) e apportano grandi quantità di potassio.
L’azione dell’acqua unita a quella del potassio infatti ci permettono di reintegrare i liquidi ed i sali minerali persi con la sudorazione.
Un consiglio è quello di consumare questi frutti in abbondanza nel periodo estivo, magari in macedonie (senza zucchero). Oltre a farci bene per le questioni sopra indicate sono anche a basso contenuto calorico.
Un altro modo per dissetarsi con la frutta consiste nell’utilizzare un estrattore di succo. Con uno strumento di questo tipo è possibile ottenere velocemente degli estratti da bere da qualsiasi tipo di frutta.
Gli smoothies alla frutta sono un modo gustoso per idratarsi. Puoi combinare frutta fresca con yogurt o latte (o una bevanda vegetale come il latte di mandorle) per creare uno smoothie rinfrescante. Aggiungi un po’ di ghiaccio per renderlo ancora più fresco.
L’acqua infusa alla frutta è un’opzione salutare e rinfrescante. Basta aggiungere fette di frutta fresca (come limone, lime, fragole o cetrioli) all’acqua e lasciare in infusione per qualche ora. Questo darà all’acqua un sapore delicato di frutta, rendendola più piacevole da bere.
I gelati alla frutta fatti in casa sono un modo divertente e gustoso per dissetarsi durante le calde giornate estive. Puoi fare dei gelati alla frutta semplicemente frullando la frutta fresca e congelando il composto in stampini per gelati.
Un’insalata di frutta fresca può essere un modo rinfrescante e nutriente per dissetarsi. Puoi combinare diversi tipi di frutta per creare un’insalata colorata e gustosa.
Ricorda, mentre la frutta può aiutare a dissetarti, è importante anche bere molta acqua, soprattutto nelle giornate calde o quando fai esercizio fisico.