Io non sono un fan del Cross Fit quindi alcuni di voi potrebbero pensare che io sia di parte, ma cercherò di tenere le mie opinioni personali da parte affrontando l’argomento in maniera oggettiva: – cos’è il crossfit – come si svolge il Crossfit – aspetti fondamentali per evitare infortuni Pronto a leggere? Bene, iniziamo! […]
Come Fare Stretching Prima di un Allenamento
In questa guida spieghiamo come fare stretching prima di iniziare l’allenamento MUSCOLO TIBIALE ANTERIORE E COLLO DEL PIEDE Di solito non si punta molto su queste due parti della gamba che in realtà sono costantemente sovraccaricate. Basti pensare all’arrampicata, allo sci, al jogging e ad altre attività che implicano una costante flessione della caviglia. Per […]
Come Testare la Flessibilità Muscolare
Avere una buna flessibilità significa avere muscoli ben elastici ed articolazioni ben sciolte. E’ abbastanza importante per potersi sentire davvero bene ed in salute con noi stessi. Possiamo tranquillamente, ed in qualsiasi momento, misurare la nostra flessibilità, mediante un semplicissimo test, detto “di allungamento”. Vediamo come procedere. Prendi un centimetro da sarta (di certo ne […]
Pedana Vibrante e Controindicazioni
Questo articolo vuole solo mettere in evidenza come anche nel caso di questo nuovo concetto di attività sportiva, sia sempre consigliabile ricordarsi che sono possibili controindicazioni ed effetti indesiderati. Come per qualsiasi forma di allenamento tradizionale è auspicabile valutare la possibilità di effettuare una visita prima di iniziare. Una volta constatato lo stato di salute […]