La cyclette, detta anche bici da camera, viene ideata come attrezzo domestico pensato per riprodurre un gesto di pedalata semplice, regolare e accessibile a un pubblico molto ampio, compreso chi si avvicina all’esercizio per recupero motorio o per attività cardio a basso impatto. La spin bike – il termine deriva dalle prime lezioni di indoor-cycling […]
Come Ascoltare la Musica Mentre si Corre
Correre con le cuffie è un gesto così diffuso che spesso si dà per scontato, ma in realtà coinvolge fattori tecnologici, fisiologici e di sicurezza che meritano attenzione. La musica può amplificare la motivazione, ridurre la percezione della fatica e stabilire un ritmo di passo più costante; al tempo stesso la scelta del dispositivo, del […]
Quali Sono le Differenze tra SUP e Kayak
Il kayak nasce millenni fa tra i popoli Inuit come imbarcazione chiusa, utilizzata per la caccia nelle acque gelide dell’Artico; nel tempo si è evoluto fino a diventare un mezzo sportivo dalle linee sottili, studiato per tagliare l’acqua con grande efficienza. Il SUP, acronimo di stand-up paddle, ha invece radici polinesiane e una storia moderna […]
Perchè non si Dimagrisce con il Crossfit
Io non sono un fan del Cross Fit quindi alcuni di voi potrebbero pensare che io sia di parte, ma cercherò di tenere le mie opinioni personali da parte affrontando l’argomento in maniera oggettiva: – cos’è il crossfit – come si svolge il Crossfit – aspetti fondamentali per evitare infortuni Pronto a leggere? Bene, iniziamo! […]
Come Fare Stretching Prima di un Allenamento
In questa guida spieghiamo come fare stretching prima di iniziare l’allenamento MUSCOLO TIBIALE ANTERIORE E COLLO DEL PIEDE Di solito non si punta molto su queste due parti della gamba che in realtà sono costantemente sovraccaricate. Basti pensare all’arrampicata, allo sci, al jogging e ad altre attività che implicano una costante flessione della caviglia. Per […]
Come Testare la Flessibilità Muscolare
Avere una buna flessibilità significa avere muscoli ben elastici ed articolazioni ben sciolte. E’ abbastanza importante per potersi sentire davvero bene ed in salute con noi stessi. Possiamo tranquillamente, ed in qualsiasi momento, misurare la nostra flessibilità, mediante un semplicissimo test, detto “di allungamento”. Vediamo come procedere. Prendi un centimetro da sarta (di certo ne […]